김해 장유 대청동 PT 새로 오픈한 헬스장 작심피트니스

안녕하세요! 마스터환입니다. 얼마전 아버지와 함께 김해 장유에 갔다가 돌아오는 길에 아버지 권유로 헬스장에 갔습니다. 평소 숨쉬기 운동외에는 싫어하지만 아버지 권유에 아버지와 함께 들어갔습니다. 헬스장에 들어간건 중학교 때 잠시 다니고 거의 20년 만 이었습니다.

 

김해 장유 대청동 PT 새로 오픈한 헬스장 작심피트니스

 

새로 오픈한 헬스장이라 그런지 시설이 엄청 깨끗했습니다. 그리고 트레이너 말씀으로 머신은 모두 수입머신이라고 하셨습니다.

 

옷을 갈아 입고 일단 스트레칭 존에서 스트레칭을 하며 몸을 풀었습니다

 

김해 장유 대청동 PT 새로 오픈한 헬스장 작심피트니스 스트레칭 존

몸을 풀고 나서 유산소 부터 시작 하였습니다. 저는 유산소 운동하면 런닝머신 혹은 자전거 정도만 생각 했는데 처음보는 기구 였습니다. 처음에는 대수롭게 생각 했는데 하다 보니 허벅지가 통증이 왔습니다

김해 장유 대청동 PT 새로 오픈한 헬스장 작심피트니스 유산소머신 천국의 계단

유산소 운동을 끝내고 웨이트를 하였습니다. 평소 숨쉬기 운동외에는 거의 운동을 안하다 보니 힘들었습니다.

김해 장유 대청동 PT 새로 오픈한 헬스장 작심피트니스  프리웨이트 공간

1시간 정도 운동 하고 샤워 하고 집으로 돌아왔습니다. 집으로 돌아오는 길에 얼마나 운동 부족인지 다시 한번 깨달았습니다.

 

마지막으로 헬스장에 대해 간략히 알아 보고 이번 포스팅을 마치겠습니다.

 

헬스장이란

 

헬스장(Health Club, Gym)은 운동, 신체 건강과 관련된 다양한 서비스를 제공하는 시설입니다. 헬스장에는 보통 다양한 종류의 운동기구와 강습 프로그램이 제공되며, 개인의 운동 목표와 욕구에 맞추어 운동을 할 수 있는 공간입니다. 헬스장에서는 주로 다음과 같은 서비스가 제공됩니다.

1. 운동기구:
헬스장에는 다양한 종류의 운동기구가 있습니다. 이들은 근력 운동(웨이트 머신, 덤벨, 바벨 등), 유산소 운동(러닝 머신, 일립티컬, 사이클 등) 및 스트레칭에 사용됩니다.

2. 강습 프로그램
많은 헬스장은 그룹 운동 클래스를 제공합니다. 이러한 클래스는 요가, 필라테스, 스피닝, 에어로빅 등 여러 종류의 운동을 포함하며, 고객이 자신의 관심사에 맞는 클래스를 선택할 수 있습니다.

3. 개인 트레이너(PT)
-헬스장에서는 개인 트레이너 서비스를 이용할 수 있습니다. 개인 트레이너는 운동을 잘 하기 위한 기술 및 운동 프로그램 개발, 맞춤형 의사소통, 동기 부여와 도움을 제공합니다.

 

4. 현장 서비스
많은 헬스장은 회원들을 위해 여러가지 부대 시설을 제공합니다. 수영장, 사우나, 찜질방, 스파, 마사지, 카페, 프로틴바, 일회용 용품 판매 등이 포함될 수 있습니다.

 

헬스장을 이용할 때는 개인의 목표와 우선 순위에 맞추어 적절한 헬스장을 선택하는 것이 중요합니다. 가격, 위치, 시설, 서비스, 운동 분위기 등을 고려하여 나에게 최적의 헬스장을 찾아야 합니다. 또한, 안전한 운동을 위해 프로페셔널한 도움을 받거나 적절한 교육을 받는 것이 중요합니다.

지금까지 김해 장유 대청동 PT 새로 오픈한 헬스장 작심피트니스에 대해 알아 보았습니다. 감사합니다.