불면증 & 스트레스에 도움이 되는 ASMR

 

 

요즘 현대인들 중에는 불면증에 시달리거나 스트레스 때문에 고생하는 사람들이 많습니다. 그래서 최근 불면증과 스트레스 치료법 중 하나로 ASMR이 떠 오르고 있습니다. ASMR(Autonomous sensory meridian response)은 자율 감각 쾌감 반응이라는 뜻으로 2010년 미국에서 처음 탄생했습니다. 그 후 사람들은 마음의 안정을 찾기 위해 ASMR을 듣는다고 합니다. 전문가들은 ASMR이 각 사람들이 가진 즐거운 반응을 활성화시킬 수 있다고 이야기합니다. 스티븐 노벨라 예일대 교수는 “스마트폰 등으로 느낄 수 있는 시각과 청각 등으로 쾌락 반응을 일으켜 심리적 안정이나 만족감을 줄 수 있다”고 했습니다.  그래서 이번 포스팅에서는 제가 직접 녹음한 ASMR을 모아 보았습니다. 혹시라도 스트레스 받거나 불면증이 있다면 제가 녹음한 ASMR 소리로 조금이나마 안정이 되었으면 좋겠습니다.

불면증 & 스트레스에 도움이 되는 ASMR

직접 촬영하여 정리한 ASMR 소리 갤러리

ASMR - 해양대학교 자갈마당에서 녹음한 파도소리

 

ASMR - 여름철 듣고 있으면 시원한 물소리

 

ASMR - 여름철 자주 들리는 매미울음소리 (Feat 바람소리, in 부산시민공원)

유명 맛집 음식을 집에서... 아신미디어

ASMR - 여름철 밤 종종 들리는 귀뚜라미 소리(in 부산시민공원)

ASMR - 여름철 듣고 있으면 시원한 폭포소리

 

ASMR - 송도 해수욕장 주변에서 촬영한 인공폭포!

ASMR - 듣고만 있어도 시원한 비소리!

ASMR - 여름철 숲속에서 들을 수 있는 새소리(feat 매미소리)

ASMR - 부산시민공원 분수

ASMR - 낙엽 밟는소리